Еспандери
Еспандер це група спортивних снарядів, вправи з якими засновані на пружної деформації(стиснення або розтягування). Пружний елемент або їх група, забезпечує навантаження при протидії руху, можуть бути пружинні, резинові, латексні, або виготовлятися з інших еластичних матеріалів які мають високу міцність і опір. Еспандери розподіляються за типами кистьові, плечові і багатофункціональні.
Кистьові еспандери використовують для тренування м'язів кисті, що б збільшити силу пальців і сухожилля при захопленні, їх часто використовую в тренуваннях єдиноборств у яких присутні кидки і захвати. Кистьові еспандери виготовляють з різних матеріалів за часту це метал, гума або латекс. При виборі кистьового еспандера слід враховувати з якого матеріалу він виготовлений і яке навантаження може забезпечити.
Плечовий еспандер представляє з себе два тримачі сполученим деформованим матеріалом (пружиною або джгутом). Плечовий еспандер має широкий спектр застосування. За його допомогою можна зміцнити м'язи грудей, плечей, спини, рук і ніг. Існує комплексна тренування з допомогою плечового еспандера. При виборі слід враховувати з якого матеріалу виготовлений джгут або пружина яку кількість кріпитися на власники і яке навантаження вони можуть забезпечити.
Багатофункціональні еспандери це за часту еспандер поєднує в собі кілька еспандерів як плечового так можливо і кистьового або інших видів, все залежить від самої моделі.
