Пілатес

Пілатес - представляє з себе комплекс різних фізичних вправ мета якого-розвиток м'язів всього тіла. Дана система вправ була створена в 20 столітті, сама система поєднує в собі різні види тренувань на гнучкість і зміцнення м'язів запозичені з йоги, балету та ізометричних вправ. Всього пілатес сприяє зміцненню м'язів, фіксує нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів), зміцнює м'язи спини, преса і таза, покращує гнучкість тіла, знижує рівень стресу. Дана методика підходить практично для всіх, оскільки має поступовий рівень підвищення навантажень на ряд м'язів. Дана система допоможе позбавиться від міського стресу, зняти напругу і втому.