Блины для штанги и гатель

Жодна силове тренування не обходиться без вправ зі штангою. І якщо ви ще досі не опанували цим снарядом, то рекомендуємо якомога швидше почати: ви помітите, наскільки швидко почнуть перетворюватися ваші м'язи! Головна перевага штанги - можливість зміни млинців і їх використання в зборі, що зробить вашу тренування ще більш ефективною завдяки нарощуванню робочої ваги.

Які млинці для штанги можна купити в Україні

Оскільки запорука успішної тренування - поступове нарощування маси, то все диски мають різну вагу. Для ефективної роботи можна підібрати відразу кілька комплектів, виконуючи жим лежачи з одним вагою, а, наприклад, присідання з іншим.

Якщо ви твердо вирішили, що вам пора познайомитися зі штангою, то при покупці зверніть увагу на такі параметри:

вага млинців;

діаметр посадкового отвору;

форму;

покриття і матеріал.

Якщо у вас вже є гриф для штанги, то залишається лише дізнатися його діаметр. Стандартні значення - 25, 30 і 50 мм: саме від них залежить вибір майбутнього обважнення. Найбільш прийнятним вважається діаметр в 50 мм: якщо ви збираєтеся раз по раз нарощувати вагу, то краще віддати перевагу саме йому.

Важать диски від 0,5 до 50 кг. Початківцям бодибилдерам рекомендують збільшувати робочу масу з кроком в 0,5-1 кг. Крім традиційних круглих моделей зустрічаються млинці у вигляді багатогранників: такий снаряд стійкий, а тому не покотиться під час перерви між вправами.

Що стосується матеріалів виготовлення, то бувають бітумні, поліуретанові, чавунні млинці, а також виконані з композитних матеріалів. Немає однозначної відповіді на питання, які з них краще. Кожен спортсмен сам має право вирішувати, що йому більше підійде. Однак якщо ви вже давно займаєтеся з вагою, то для збільшення навантаження рекомендують звернути увагу на чавунні диски, маса яких досягає 20 кг. Вартість таких снарядів буде вище, ніж у більш легких аналогів. Новачкам підійдуть бітумні млинці, оскільки на початку тренувань досить 50 кг загальної маси. Коштують такі диски на порядок дешевше. У нас у продажу ви знайдете недорогіеобрезіненние млинці, які дуже зручні у використанні: вони не б'ються об підлогу і один про одного, а тому ви не будете шуміти під час занять. Ціна наобрезіненние диски для штанг стартує від 1000 грн. Також зустрічаються млинці з кольоровим покриттям.